하루 한 습관

우리는 흔히 자신을 하나의 틀에 가두려고 합니다. ‘나는 이런 사람이야’라고 정의 내리고, 그 틀 안에서만 행동하려고 하죠. 하지만 세상은 끊임없이 변화하고, 우리 역시 다양한 가능성을 품고 있습니다. 마치 ‘옴니보어(Omnivore)’처럼 다양한 음식을 섭취하며 영양을 얻듯이, 다양한 경험과 지식을 통해 성장하는 자기계발 플랜 을 세워보는 건 어떨까요?  이 글에서는 옴니보어의 식습관에서 영감을 받아, 다채로운 자기계발 방법을 제시하고, 균형 잡힌 성장을 위한 구체적인 계획 수립을 돕고자 합니다. 1. 옴니보어적 관점: 나를 규정짓지 않는 유연한 사고 1.1. ‘나는 OOO이다’라는 함정에서 벗어나기 우리는 종종 자신을 특정 직업, 성격, 취미 등으로 규정짓습니다. ‘나는 개발자야’, ‘나는 내성적인 사람이야’, ‘나는 게임을 좋아하는 사람이야’와 같은 생각은 우리를 특정 영역에 가두고, 다른 가능성을 탐색하는 것을 방해합니다. 이러한 자기 규정은 성장의 잠재력을 제한 하고, 새로운 도전과 기회를 놓치게 만들 수 있습니다. 1.2. ‘나는 무엇이든 될 수 있다’는 가능성 열어두기 옴니보어는 특정 음식에 얽매이지 않고 다양한 음식을 섭취합니다. 이처럼 우리도 ‘나는 무엇이든 될 수 있다’는 열린 마음 으로 다양한 분야에 관심을 갖고 경험해야 합니다. 새로운 분야에 도전하고, 다양한 사람들을 만나고, 예상치 못한 경험을 통해 우리는 스스로를 새롭게 발견하고 성장할 수 있습니다. 1.3. 고정관념을 깨고 다양한 시각으로 세상을 바라보기 세상은 복잡하고 다층적인 곳입니다. 하나의 관점으로만 세상을 바라보는 것은 마치 좁은 렌즈로 세상을 보는 것과 같습니다. 다양한 분야의 책을 읽고, 다큐멘터리를 시청하고, 다른 문화권의 사람들과 교류하며 세상을 다양한 시각으로 바라보는 연습 을 해야 합니다. 이러한 노력을 통해 우리는 고정관념에서 벗어나 더욱 넓고 깊은 이해를 얻을 수 있습니다. 2. 다양한 ‘맛’을 경험하는 자기계발 로드맵 2.1. 지적 성...

시간은 금이라는 말이 있습니다. 현대 사회는 더욱 빠르게 변화하고, 우리는 끊임없이 새로운 정보와 기술을 습득해야 합니다. 하지만 현실은 야근, 회의, 보고서 작성 등 업무에 치여 개인적인 성장과 발전을 위한 시간을 내기가 어렵습니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 '하루 5분 원포인트업' 전략입니다. 하루 단 5분 투자로 업무 효율성을 높이고, 궁극적으로 성과를 두 배로 끌어올리는 6단계 비법을 소개합니다. 1단계: 목표 설정 및 우선순위 정하기 성공적인 '하루 5분 원포인트업'의 첫걸음은 명확한 목표 설정입니다. 막연하게 '업무 능력을 향상시키고 싶다'가 아니라, '이번 달 말까지 엑셀 활용 능력을 중급 수준으로 끌어올리겠다' 처럼 구체적이고 측정 가능한 목표를 설정해야 합니다. 목표를 설정했다면, 그 목표 달성에 가장 중요한 우선순위를 정해야 합니다. 모든 업무가 똑같이 중요한 것은 아닙니다. '파레토 법칙(Pareto Principle)' 에 따라 20%의 핵심 업무가 80%의 성과를 좌우할 수 있습니다. 따라서, 가장 중요한 20%의 업무에 집중하고, 나머지 80%의 업무는 위임하거나 자동화하는 방법을 찾아야 합니다. 구체적인 목표 설정: SMART 기법(Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound)을 활용하여 목표를 설정합니다. 우선순위 설정: 아이젠하워 매트릭스(Eisenhower Matrix)를 활용하여 긴급성과 중요도를 기준으로 업무를 분류하고 우선순위를 정합니다. 2단계: 핵심 역량 파악 및 강화 자신의 강점과 약점을 파악하는 것은 성장의 출발점입니다. 자신이 잘하는 것을 더욱 강화하고, 부족한 부분은 보완해야 합니다. 핵심 역량 강화를 위해 다양한 방법을 활용할 수 있습니다. 온라인 강의를 듣거나, 관련 서적을 읽거나, 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 또한, '하루 5분...

페이스테크(Facetech)는 얼굴 인식 기술을 활용하여 다양한 분야에서 혁신을 가져오고 있습니다. 보안, 출입 관리, 금융 서비스 등 여러 분야에서 활용되는 페이스테크는 생산성 관리 영역에서도 강력한 도구로 자리매김할 수 있습니다.  특히 출근 기록, 집중 상태 추적, 자동 환경 조절 등 업무 효율을 높이는 데 적용될 수 있으며, 인적 오류를 줄이고 데이터 기반의 정확한 분석이 가능해집니다. 이 글에서는 페이스테크를 활용하여 나만의 생산성 관리 시스템을 구축하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 페이스테크란 무엇인가? 페이스테크는 얼굴 인식 기술을 기반으로 한 다양한 기술과 서비스를 포괄하는 용어입니다. 얼굴 인식 기술은 카메라를 통해 얻은 얼굴 이미지를 분석하여 개인을 식별하고 인증하는 기술입니다. 이 기술은 딥러닝, 인공지능 등의 발전과 함께 정확도와 속도가 크게 향상되었으며, 다양한 산업 분야에서 활용되고 있습니다. 얼굴 인식 기술의 기본 원리: 얼굴 인식 기술은 얼굴의 특징점을 추출하고 이를 데이터베이스에 저장된 얼굴 정보와 비교하여 개인을 식별합니다. 이때 사용되는 특징점은 눈, 코, 입 등의 위치와 크기, 그리고 이들 간의 거리 등입니다. 페이스테크의 다양한 활용 분야: 페이스테크는 출입 통제 시스템, 모바일 결제, 보안 시스템, 마케팅 분석 등 다양한 분야에서 활용되고 있습니다. 특히, 최근에는 비대면 환경에서의 수요 증가와 함께 페이스테크의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 페이스테크를 활용한 생산성 관리 시스템 구축의 필요성 기존의 생산성 관리 방식은 수동적인 기록과 분석에 의존하는 경우가 ...

100세 철학자 김형석 교수님의 삶에서 우러난 따뜻한 지혜를 함께 나눠봅니다. 📌 TIP: 이 글은 김형석 교수의 저서와 강연 을 바탕으로 구성된 내용입니다. 삶의 깊이를 더하는 힌트로 활용해보세요. 1. 🤝 관계 – 인생의 가장 큰 선물 김형석 교수님은 인생에서 가장 중요한 가치는 ‘관계’라고 말합니다. 가족, 친구, 이웃과의 소중한 연결 속에서 우리는 사랑을 주고받고, 삶의 의미를 발견하죠. “좋은 인간관계를 맺은 사람이 인생의 마지막에도 행복하다.” 💬 생각해보기: 지금 떠오르는 소중한 사람에게 안부 한 통 어떠세요? 2. 💧 결핍 – 성장의 원동력 결핍은 삶의 결핍이 아니라 성장의 출발점입니다. 부족함이 있기에 우리는 더 나아지려는 노력을 하게 되고, 그 과정 속에서 의미가 만들어집니다. 🌱 결핍의 미학: 부족함은 때때로 가장 위대한 동기가 됩니다. 3. ✨ 꿈 – 삶을 움직이는 에너지 꿈은 삶의 방향이자 에너지입니다. 나이에 상관없이, 꿈을 가진 사람은 매일을 기대하며 살아갈 수 있죠. 김형석 교수님은 “꿈을 꾸는 한, 인생은 항상 새로 시작된다”고 말합니다. 🚀 질문: 지금 내 삶을 움직이게 하는 꿈은 무엇인가요? 4. 🕰 느린 시간 – 진짜 나를 만나는 순간 바쁜 일상 속 잠시 멈춰 서는 시간, 그것이 바로 삶의 깊이를 더하는 사색의 순간입니다. 진짜 ‘나’를 만나는 시간은 빠름이 아닌 느림 속에 있습니다. 🧘 느림의 미학: 오늘 10분만이라도 ‘멍 때리기’를 해보세요. 생각보다 많은 걸 얻을 수 있습니다. 5. 🌸 순간 – 지금 이 순간의 소중함 행복은 미래가 아닌, 지금 이 순간을 얼마나 충실히 살아내느냐에 달려 있습니다. 작은 순간의 감동을 놓치지 않는 사람이 인생을 가장 풍요롭게 만듭니다. ⏳ 지금의 힘: 오늘 하루 중 가장 좋았던 순간을 떠올려보세요. 6. ⚖ 균형 – 조화로운 삶의 완성 일과 가족, 물질과 정신,...

‘피차일반’이라는 말, 일상 대화나 드라마 대사에서도 가끔 들어본 적 있을 거예요. 겉으로는 뭔가 어려운 말 같지만, 알고 보면 꽤 실용적인 표현이랍니다. 이 표현은 양쪽 모두 상황이 비슷하거나 조건이 같다는 의미를 담고 있어요. 말 그대로 "너나 나나 매한가지"라는 뜻이죠.   예를 들어, 누군가가 “야 너 이번에 시험 망했다며?” 라고 했을 때, “피차일반이지, 너도 그렇잖아!”라고 대답하면 상황을 한방에 정리할 수 있어요. 나의 느낌으로는 이 말은 살짝 투덜대는 듯하면서도 묘하게 공감이 들어 있는 표현 같아요. 재미도 있고요!   피차일반의 어원과 유래 피차일반(彼此一般)은 순수 한자어로 구성된 표현이에요. ‘피차(彼此)’는 ‘서로, 양쪽 모두’를 뜻하고, ‘일반(一般)’은 ‘같다, 비슷하다’는 뜻이에요. 그러니까 직역하면 "서로 같음" 정도로 해석되죠. 이 표현은 고전 한문에서 유래했으며, 조선시대 문서나 편지글에서도 자주 사용된 표현 중 하나예요.   특히 양반들이 공식 문서를 쓸 때, 다른 집안과의 비교를 피하면서 겸손을 표현하거나 상황을 누그러뜨릴 때 자주 썼어요. “피차일반이니 서로 이해합시다”처럼 말이죠. 지금은 일상 대화 속에서 좀 더 캐주얼한 느낌으로 바뀌었지만, 뿌리는 꽤 오래된 표현이랍니다.   현대에 들어서는 뉴스나 칼럼, 드라마 대사, 심지어는 온라인 커뮤니티에서도 쓰이곤 해요. 특히 뭔가 억울하거나 상대방과 같은 입장일 때 많이 사용돼요. 이런 유래를 알고 쓰면 말에 깊이가 생기겠죠? 😊   요즘은 MZ세대도 이 표현을 재밌게 쓰는데요, “피차일반이야~ 우리 둘 다 주말에 약속 없잖아” 같은 식으로요. 이처럼 고전적인 표현도 일상에 자연스럽게 녹아들 수 있답니다!   피차일반의 뜻과 정확한 의미 피차일반은 단순히 "같다"라는 말보다 조금 더 정서적이면서도...

한 달 아보하 일기 프로젝트: 하루 감정 기록으로 나를 알아가는 여정 안녕하세요! 오늘은 한 달 아보하 일기 프로젝트: 하루 감정 기록 이라는 주제로 여러분과 함께 이야기를 나눠보려고 합니다. 바쁜 일상 속에서 우리는 자신의 감정을 제대로 들여다볼 시간이 부족할 때가 많습니다. 감정은 우리 삶의 중요한 나침반과 같은 역할을 하는데, 이를 간과하고 지나치면 마음의 건강을 해칠 수 있습니다. 그래서 저는 한 달 동안 아보하 앱을 이용하여 매일 자신의 감정을 기록하고, 그 변화를 관찰하는 프로젝트를 진행해 보았습니다. 이 글에서는 그 경험을 바탕으로 감정 기록의 중요성과 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 왜 감정 기록이 중요할까요? 1. 자기 인식 능력 향상 감정 기록은 자신의 감정을 객관적으로 바라볼 수 있게 해주는 훌륭한 도구 입니다. 우리는 종종 특정한 상황에서 어떤 감정을 느끼는지 명확하게 인지하지 못할 때가 있습니다. 감정 기록을 통해 자신이 어떤 상황에서 어떤 감정을 느끼는지 구체적으로 파악하고 기록함으로써, 자기 인식 능력을 향상시킬 수 있습니다. 예를 들어, 특정 인물과의 만남 후에 불안감을 느낀다면, 그 이유를 분석하고 다음 만남에서는 어떻게 대처할지 계획할 수 있습니다. 2. 스트레스 관리 및 해소 감정 기록은 스트레스 관리에도 큰 도움이 됩니다. 일기 형식으로 자신의 감정을 솔직하게 털어놓는 과정 에서 마음속 응어리를 해소하고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 또한, 감정 기록을 통해 스트레스의 원인을 파악하고, 그에 대한 해결책을 모색할 수 있습니다. 예를 들어, 업무 스트레스가 심하다면, 그 원인을 분석하고 업무량을 조절하거나 휴식을 취하는 등의 해결책을 찾을 수 있습니다. 3. 긍정적인 감정 강화 감정 기록은 부정적인 감정뿐만 아니라 긍정적인 감정에도 주목하게 합니다. 일상 속에서 긍정적인 감정을 느꼈던 순간들을 기록하고 되돌아보는 과정 에서 행복감과 만족감을 높일 수 있습니다. 또한, 긍정적인 감정을 유발하는 요인들을 파악...