하루 한 습관

새로운 습관을 만들고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 막막하신가요? 30일 원포인트업 챌린지 는 바로 그런 분들을 위해 탄생했습니다. 거창한 목표 대신, 매일 단 하나의 작은 변화에 집중하여 꾸준히 성장하는 경험을 선사합니다. 이 글에서는 30일 원포인트업 챌린지 를 성공적으로 이끌어줄 '무작정 따라하기 플랜'을 소개합니다. 계획 수립부터 실천, 그리고 꾸준한 동기 부여까지, 모든 단계를 자세히 안내하여 여러분의 성공적인 챌린지를 돕겠습니다. 1. 챌린지 시작 전 준비 단계 1.1. 목표 설정: 구체적이고 측정 가능한 목표를 설정하세요. 성공적인 챌린지를 위해서는 명확한 목표 설정이 필수입니다. 막연한 목표는 쉽게 포기로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, '운동하기' 보다는 '매일 30분 걷기'처럼 구체적이고 측정 가능한 목표를 설정해야 합니다. 목표는 현실적이어야 하며, 현재 자신의 상황과 능력을 고려하여 설정해야 합니다. 너무 어려운 목표는 시작하기도 전에 지치게 만들 수 있습니다. 목표를 설정할 때는 SMART 기법을 활용하는 것이 좋습니다. SMART는 Specific(구체적인), Measurable(측정 가능한), Achievable(달성 가능한), Relevant(관련성 있는), Time-bound(시간 제한적인)의 약자입니다. 이 기준에 맞춰 목표를 설정하면 훨씬 효과적으로 챌린지를 진행할 수 있습니다. 예시: 나쁜 예: '건강해지기' 좋은 예: '매일 아침 8시에 30분 스트레칭하기' 1.2. 챌린지 선택: 나에게 맞는 챌린지를 선택하세요. 수많은 챌린지 중에서 자신에게 맞는 챌린지를 선택하는 것이 중요합니다. 자신의 관심사, 현재 상황, 그리고 목표를 고려하여 챌린지를 선택해야 합니다. 너무 어렵거나 지루한 챌린지는 쉽게 포기하게 만들 수 있습니다. 처음에는 쉽고 재미있는 챌린지부터 시작하여 점차 난이도를 높여가는 것이 좋습니다. 다른 사람들의 성공 ...

우리는 흔히 자신을 하나의 틀에 가두려고 합니다. ‘나는 이런 사람이야’라고 정의 내리고, 그 틀 안에서만 행동하려고 하죠. 하지만 세상은 끊임없이 변화하고, 우리 역시 다양한 가능성을 품고 있습니다. 마치 ‘옴니보어(Omnivore)’처럼 다양한 음식을 섭취하며 영양을 얻듯이, 다양한 경험과 지식을 통해 성장하는 자기계발 플랜 을 세워보는 건 어떨까요?  이 글에서는 옴니보어의 식습관에서 영감을 받아, 다채로운 자기계발 방법을 제시하고, 균형 잡힌 성장을 위한 구체적인 계획 수립을 돕고자 합니다. 1. 옴니보어적 관점: 나를 규정짓지 않는 유연한 사고 1.1. ‘나는 OOO이다’라는 함정에서 벗어나기 우리는 종종 자신을 특정 직업, 성격, 취미 등으로 규정짓습니다. ‘나는 개발자야’, ‘나는 내성적인 사람이야’, ‘나는 게임을 좋아하는 사람이야’와 같은 생각은 우리를 특정 영역에 가두고, 다른 가능성을 탐색하는 것을 방해합니다. 이러한 자기 규정은 성장의 잠재력을 제한 하고, 새로운 도전과 기회를 놓치게 만들 수 있습니다. 1.2. ‘나는 무엇이든 될 수 있다’는 가능성 열어두기 옴니보어는 특정 음식에 얽매이지 않고 다양한 음식을 섭취합니다. 이처럼 우리도 ‘나는 무엇이든 될 수 있다’는 열린 마음 으로 다양한 분야에 관심을 갖고 경험해야 합니다. 새로운 분야에 도전하고, 다양한 사람들을 만나고, 예상치 못한 경험을 통해 우리는 스스로를 새롭게 발견하고 성장할 수 있습니다. 1.3. 고정관념을 깨고 다양한 시각으로 세상을 바라보기 세상은 복잡하고 다층적인 곳입니다. 하나의 관점으로만 세상을 바라보는 것은 마치 좁은 렌즈로 세상을 보는 것과 같습니다. 다양한 분야의 책을 읽고, 다큐멘터리를 시청하고, 다른 문화권의 사람들과 교류하며 세상을 다양한 시각으로 바라보는 연습 을 해야 합니다. 이러한 노력을 통해 우리는 고정관념에서 벗어나 더욱 넓고 깊은 이해를 얻을 수 있습니다. 2. 다양한 ‘맛’을 경험하는 자기계발 로드맵 2.1. 지적 성...

시간은 금이라는 말이 있습니다. 현대 사회는 더욱 빠르게 변화하고, 우리는 끊임없이 새로운 정보와 기술을 습득해야 합니다. 하지만 현실은 야근, 회의, 보고서 작성 등 업무에 치여 개인적인 성장과 발전을 위한 시간을 내기가 어렵습니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 '하루 5분 원포인트업' 전략입니다. 하루 단 5분 투자로 업무 효율성을 높이고, 궁극적으로 성과를 두 배로 끌어올리는 6단계 비법을 소개합니다. 1단계: 목표 설정 및 우선순위 정하기 성공적인 '하루 5분 원포인트업'의 첫걸음은 명확한 목표 설정입니다. 막연하게 '업무 능력을 향상시키고 싶다'가 아니라, '이번 달 말까지 엑셀 활용 능력을 중급 수준으로 끌어올리겠다' 처럼 구체적이고 측정 가능한 목표를 설정해야 합니다. 목표를 설정했다면, 그 목표 달성에 가장 중요한 우선순위를 정해야 합니다. 모든 업무가 똑같이 중요한 것은 아닙니다. '파레토 법칙(Pareto Principle)' 에 따라 20%의 핵심 업무가 80%의 성과를 좌우할 수 있습니다. 따라서, 가장 중요한 20%의 업무에 집중하고, 나머지 80%의 업무는 위임하거나 자동화하는 방법을 찾아야 합니다. 구체적인 목표 설정: SMART 기법(Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound)을 활용하여 목표를 설정합니다. 우선순위 설정: 아이젠하워 매트릭스(Eisenhower Matrix)를 활용하여 긴급성과 중요도를 기준으로 업무를 분류하고 우선순위를 정합니다. 2단계: 핵심 역량 파악 및 강화 자신의 강점과 약점을 파악하는 것은 성장의 출발점입니다. 자신이 잘하는 것을 더욱 강화하고, 부족한 부분은 보완해야 합니다. 핵심 역량 강화를 위해 다양한 방법을 활용할 수 있습니다. 온라인 강의를 듣거나, 관련 서적을 읽거나, 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 또한, '하루 5분...